요즘은 아침에 일어나자마자 헬스장으로아침 체조를 하다루틴은 간단합니다.워밍업으로 런닝머신 속도 5로 10분간 걷기체스트 프레스 15회 * 3그룹레그 리프트 20*3 그룹15 다리 굴곡 및 확장 * 2 그룹ㄴ상대방 이름모름 20회*3세트고관절 외전, 고관절 외전 20회*각 3그룹천국의 계단까지 5분1시간이 금방 지나간다 항상 마무리로 런닝머신에서 30분은 있어야 하지만시간이 없어 어지러워 죽어가고 있어근력 운동을 할 때마다 두통과 현기증이 나는 이유는 무엇입니까?어제 … Read more