미세먼지가 발암물질이라는 사실 알고 계셨나요?
아주 작은 입자 미세먼지는 혈류를 타고 우리 몸의 눈, 피부, 코, 입 또는 목의 점막으로 직접 이동합니다.
전신을 순환하여 신체의 모든 부분에 영향을 미침줄 것이다
이때 미세먼지 속 유해성분은 혈관을 손상시켜 혈액을 진하게 만들어 심혈관 질환을 악화시킨다.
지독한 미세먼지!
변비에 도움이 되는 음식에 대해 알아보겠습니다.
미세먼지 제거에 좋은 음식 10가지
1. 다시마
미역, 다시마, 매생이, 미역 등 해조류에 풍부한 알긴산‘는 성분이다.
체내 미세먼지, 발암물질, 잔류농약 등을 흡착 배출당신이 그것을 할 수 있도록 도와주세요.
또한 식이섬유가 풍부하여 체내의 노폐물을 정화하고 피를 맑게 하는데 도움을 줍니다.
2. 생강
생강의 매운 성분인 “진저롤”과 “진저롤”은 항염증 효과가 있습니다.
기관지 및 폐의 세균 감염 위험줄이다
가래를 가라앉히고 기침을 멎게 하는 효능도 있다.
3. 블루벨
미세먼지로 인한 블루벨 폐 염증 감소 및 각종 기관지 질환 예방다음과 같은 효과가 있습니다
도라지의 ‘사포닌’ 성분은 가래를 가라앉히고 기침을 멎게 하는 효능이 있어 목이 아플 때 먹으면 아주 좋다.
4. 녹차
미세먼지로 인한 호흡기 질환을 예방하여 기침을 억제하는 효과가 있습니다.
타닌산은빛 미세먼지 헤비메탈 몸에 흡수되지 않는 차단 및 해제당신을 위해 그것을
그러나 탄닌산은 체내 철분 흡수를 방해할 수 있어 빈혈이 있는 사람은 주의해야 한다.
5. 보트
기관지에 좋은 과일로 알려져 있습니다.
목이 아플 때 배의 루테올린 성분이 가래와 기침을 가라앉힐 수 있습니다.
미세먼지로 인한 염증 감소해주는 효과가 있습니다.
기관지가 약한 사람들은 보통 배를 먹습니다.
6. 마늘
마늘의 “알리신”과 비타민 B1은 강력한 살균 효과가 있습니다.
체내에 축적된 중금속 등 각종 독소 제거그것이 일어나도록 도와주세요.
또한 수은 제거 효과가 있으며 공해로 인한 기관지 염증 치료에 도움이 되는 우수한 항염증제이다.
7. 미나리
유채과 야채는 비타민,식이 섬유 및 미네랄이 풍부합니다.
체내 중금속 제거도와주세요.
혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있고 피를 맑게 하며 심혈관 질환에 효과가 있다.
8. 블루베리
비타민C와 베타카로틴은 미세먼지로부터 보호해주는 항산화제입니다.
체내 염증 감소내가 하게 해줘
설포라판이라는 성분이 폐에 붙은 유해물질을 제거해주기 때문에 미세먼지에 좋은 과일입니다.
9. 브로콜리
브로콜리는 오염된 독소가 몸 밖으로 배출됩니다.
다음과 같은 효과가 있습니다
또한 비타민 C(면역력 향상), 셀레늄(항산화 물질), 인돌(발암 물질 해독)이 풍부합니다.
10. 아보카도
아보카도에는 강력한 항염 작용을 하는 비타민 E가 풍부합니다.
폐 염증 감소 및 폐 기능 향상내가 하게 해줘
아보카도를 꾸준히 먹으면 미세먼지의 독성을 어느 정도 중화하고 대기오염으로 인한 폐 손상을 줄일 수 있다.