여성이라면 누구나 질염을 경험하고,
질염에 좋은 음식 10가지질염을 이해하고 예방하기 위해 함께 노력합시다.
질염에 좋은 음식
1. 발효식품
유산균이 풍부한외부 세균과 박테리아에 대항하는 발효 식품. 좋은 박테리아를 끝내다따라서 질염과 같은 세균성 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
음식으로 플레인 요거트나 치즈, 김치, 청국장 등.
2. 생강차
여성의 질 건강에 좋은 생강차, 생리통 완화또한 도움이 됩니다.
그러나 가당 생강차는 질염을 유발하는 박테리아가 자라는 데 도움이 될 수 있습니다.
설탕이 없거나 아주 적음 넣고 드세요.
3. 쑥
평소 감기를 무서워하는 여성의 경우 생리통, 월경불순, 질염 등의 증상이 나타나는 경우가 많다.
쑥은 낮은 복부 온도올려 자궁을 이완감기처럼 작용한다 여성 질병에 도움질염 치료에 가장 좋은 음식 중 하나입니다.
면역력을 높이는 베타카로틴도 풍부하다.
항산화 효과수업 노화 방지또한 도움이 됩니다.
쑥밥, 쑥국, 쑥차 등 다양하게 활용할 수 있다.
4. 물
물은 혈액 순환질 건강에도 도움이 됩니다.
질염이 있는 사람은 하루에 약 1.5리터의 물을 충분히 마셔야 합니다.
피부가 건조해지면 외음부 주변 피부도 수분이 부족해지므로 물을 충분히 자주 마신다.
5. 진정
진정, 질염에 좋은 식품으로 선정 비타민과 칼슘이 풍부하다 따뜻한 자연월경불순, 자궁출혈 등의 부인과 질환에 좋은 치료효과가 있습니다.
6. 크랜베리
크랜베리 섬유질과 항산화 물질이 풍부식품입니다.
크랜베리에 함유된 “프로안토시아니딘”은 또한 소변량과 이뇨 효과를 증가시켜 질 박테리아를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
7. 검은콩
에스트로겐과 유사한 이소플라본이 함유되어 있습니다.
여성 건강 및 질염이것은 먹을 수 있는 최고의 음식 중 하나입니다.
갱년기에는 여성호르몬 수치가 급격하게 떨어지기 때문에 이때 꾸준히 검은콩을 섭취하면 여성호르몬 수치 저하를 예방 및 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.
물에 충분히 불려 삶거나 된장찌개와 함께 드시면 좋습니다.
8. 해초
미역을 먹는 산후조리모는 자신의 건강과 여성의 건강과 밀접한 관련이 있다.
해초에서 철, 엽산, 알지네이트 및 칼슘 등의 풍부한 성분 함유 몸의 노폐물을 배출하다염증 줄이다 혈액순환을 좋게하고 자궁건강에 도움을 주며 질염, 변비예방, 다이어트에 좋습니다.
9. 질 유산균
몸의 pH가 떨어지면 세균이 번식하기 좋은 환경이 되어 가렵고 냄새나는 세균성 질염에 걸리기 쉽습니다.
확실한 예방 효과를 원하는 경우 질 유산균가지고 다니는 것이 좋습니다.
10. 양배추
양배추 자궁 점막 강력한 성분이 풍부하여 질염, 자궁염 증상 개선에 효과적입니다.
요거트와 함께 갈아서 주스로 드셔도 아주 좋습니다.