낙태 여성은 정도의 차이가 있지만 한 달에 한 번 혹은 규칙적으로 생리를 하고 대부분 생리통을 경험하고 있습니다.
생리통은 주로 월경 기간에 나타나는데 월경 전후에도 하복부 주변으로 좁히거나 아래가 빠지는 느낌, 찌르는 듯한 느낌 등의 증상이 나타나며 불쾌감과 동시에 심한 분들은 메스꺼움, 설사, 빈혈, 피로감 등의 다양한 증상을 호소하게 됩니다.
건강의 상징이기도 한 생리를 하면서 피할 수 없는 생리통을 매번 겪어야 한다면 평소 생리통에 좋은 음식을 먹고 완화할 수 있는 방법을 통해 보다 상황을 긍정적으로 변화시키기 위해 노력하는 것이 좋습니다.
그래서 여성미에서는 이번 시간에 어떤 음식이 생리통 중증 개선에 도움이 되는지 설명을 해드릴게요.먼저 월경 시 통증이 나타나는 이유는 생리를 배출하기 위해 자궁이 수축하는 과정에서 유발된다는 것입니다.
60~70%의 여성이 가볍게 통증을 경험하고 그 중 2~30%는 일상생활에 지장을 줄 정도로 심하게 통증을 겪기 때문에 평소 생리통 완화에 도움이 되는 방법에 관심을 갖고 노력해 보는 것이 자궁 건강을 위해 바람직합니다.
반복되는 생리통!
두 종류
월경통은 원발성 월경통과 속발성 월경통의 두 가지로 나눌 수 있습니다.
일단 원발성 같은 경우는 초경 때나 사춘기 때 많이 발생하는 것으로 진통제 없이 혹은 일시적으로 피임약이나 진통제를 먹으면 증상이 좋아집니다.
또한 자궁 난소가 성장하여 특별한 치료 과정 없이도 자연스럽게 완화됩니다.
이에 비해 속발성의 경우는 20대 이후 여성이 경험하며 직장생활을 하거나 스트레스 등 다양한 요인으로 발생하게 됩니다.
따라서 피임약, 진통제 등을 먹어도 쉽게 호전되지 않고 점차 심해져 치료 방법을 찾거나 생리통에 좋은 음식을 알아봅니다.
그대로 아픈 것을 참아두면 자궁 난소 관련 질환이나 불임으로 진행될 수 있으므로 주의가 필요합니다.
치료가 필요한 속발성 월경통의 경우 통증의 원인이 되는 골반 내 혈액순환 장애, 즉 골반 내 환경 개선을 통해 자궁의 생리 조절 기능이 회복되도록 맞춤 한방 치료를 진행하고 있습니다.
골반 내 차갑고 차가운 환경에서 자궁 내 정체된 어혈과 노폐물이 원활하게 배출되도록 함으로써 배란성 생리와 함께 통증이 완화되고 해소되는 것을 목표로 치료를 진행하고 있습니다.
낙태 후 여성 스스로의 생활습관 개선!
이밖에 환자분들도 차갑고 차가운 기운이 자궁 내 순환을 방해하지 않도록 평소 찜질이나 쑥뜸, 반신욕 등을 통해 하복부를 따뜻하게 유지하는 것이 좋습니다.
꽉 끼는 옷이나 빙수, 냉커피, 생맥주 등 찬 음식은 삼가주시고 평소 스트레스를 잘 조절해주시는 것도 중요합니다.
본원에서는 여성 스스로 건강을 지키고 다양한 자궁난소질환의 출발점이 되는 월경통에 적극 대처할 수 있도록 돕고 있습니다.
이제 생리통에 좋은 음식을 몇 가지 소개해 드릴 테니 일상생활 속에서 섭취해 보시기 바랍니다.
생리통에 좋은 음식은?먼저 두유, 두부, 비지와 같은 콩 제품은 혈액을 깨끗하게 하고 생리통과 관련된 통증 개선에 도움이 됩니다.
또 제철 과일이나 삶은 야채를 먹거나 해조류(미역, 다시마, 김) 등을 먹는 것도 도움이 됩니다.
또 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있는 브로콜리도 있습니다.
이외에도 대추나 생강을 함께 끓여 차를 끓여 수시로 마시면 하복부 주변을 따뜻하게 유도하기 때문에 통증 완화에 도움이 됩니다.
육류의 경우는 느끼함이 좋지 않기 때문에 살코기 위주로 드시는 것이 좋고 튀기기보다는 찜이나 조림 형태의 조리 방법을 권장합니다.
이처럼 생리통에 좋은 음식을 섭취했음에도 불구하고 만약 월경 때 통증이 점점 악화되면 부인과 관련 진료와 상담 검진을 받도록 추천합니다.
본 여성미 한의원에는 과거 25년간 자궁 난소 질환을 치료하면서 여성들과 희로애락을 함께 해온 여성 원장이 계십니다.
원장과 1대 1의 상세한 진료와 상담을 통해서 개인에 맞춘 한방 치료를 실시하고 있습니다.
개인별의 생리통의 정도와 기간, 양상 및 체질, 성격 등을 고려한 내복 약을 처방하고 가능하면 환부인 자궁에 약효를 직접 전달하기 때문에 한방 좌약도 병행하게 됩니다.
이어 골반 주변의 자궁 난소와 생식기 경락의 활성화, 온열 침과 뜸, 좌훈 법에서 자궁 난소의 건강이 회복하고 월경통이 해소되도록 지원하고 있습니다.
생리통 땜에 매달 시달리고 있거나 생리통에 좋은 음식에 대해서 불확실한 점이 있으시면 유선상 또는 몰리고 자궁의 건강 회복을 위해서 원장과 부담 없이 대화하고 보세요.이처럼 생리통에 좋은 음식을 섭취했음에도 불구하고 만약 월경 시 통증이 점점 악화된다면 부인과 관련 진료와 상담검진을 받는 것이 좋습니다.
저희 여성미한의원에는 지난 25년간 자궁난소질환을 치료하면서 여성들과 희로애락을 함께 해온 여성원장님이 계십니다.
원장님과 일대일 자세한 진료와 상담을 통해 개인 맞춤 한방치료를 진행하고 있습니다.
개인별 생리통의 정도와 기간, 양상 및 체질, 성격 등을 고려한 내복약을 처방하고 가능하면 환부인 자궁에 약효를 직접 전달하기 위해 한방 좌약도 병행하게 됩니다.
아울러 골반 주변 자궁난소와 생식기 경락 활성화를 위해 온열침과 뜸, 좌훈법으로 자궁난소 건강이 회복되고 월경통이 해소될 수 있도록 돕고 있습니다.
생리통으로 매월 고통받고 있거나 생리통에 좋은 음식에 대해 궁금한 점이 있으시면 유선상 또는 내원하여 자궁 건강 회복을 위해 원장님과 부담없이 대화해 보시기 바랍니다.
이처럼 생리통에 좋은 음식을 섭취했음에도 불구하고 만약 월경 시 통증이 점점 악화된다면 부인과 관련 진료와 상담검진을 받는 것이 좋습니다.
저희 여성미한의원에는 지난 25년간 자궁난소질환을 치료하면서 여성들과 희로애락을 함께 해온 여성원장님이 계십니다.
원장님과 일대일 자세한 진료와 상담을 통해 개인 맞춤 한방치료를 진행하고 있습니다.
개인별 생리통의 정도와 기간, 양상 및 체질, 성격 등을 고려한 내복약을 처방하고 가능하면 환부인 자궁에 약효를 직접 전달하기 위해 한방 좌약도 병행하게 됩니다.
아울러 골반 주변 자궁난소와 생식기 경락 활성화를 위해 온열침과 뜸, 좌훈법으로 자궁난소 건강이 회복되고 월경통이 해소될 수 있도록 돕고 있습니다.
생리통으로 매월 고통받고 있거나 생리통에 좋은 음식에 대해 궁금한 점이 있으시면 유선상 또는 내원하여 자궁 건강 회복을 위해 원장님과 부담없이 대화해 보시기 바랍니다.
이처럼 생리통에 좋은 음식을 섭취했음에도 불구하고 만약 월경 시 통증이 점점 악화된다면 부인과 관련 진료와 상담검진을 받는 것이 좋습니다.
저희 여성미한의원에는 지난 25년간 자궁난소질환을 치료하면서 여성들과 희로애락을 함께 해온 여성원장님이 계십니다.
원장님과 일대일 자세한 진료와 상담을 통해 개인 맞춤 한방치료를 진행하고 있습니다.
개인별 생리통의 정도와 기간, 양상 및 체질, 성격 등을 고려한 내복약을 처방하고 가능하면 환부인 자궁에 약효를 직접 전달하기 위해 한방 좌약도 병행하게 됩니다.
아울러 골반 주변 자궁난소와 생식기 경락 활성화를 위해 온열침과 뜸, 좌훈법으로 자궁난소 건강이 회복되고 월경통이 해소될 수 있도록 돕고 있습니다.
생리통으로 매월 고통받고 있거나 생리통에 좋은 음식에 대해 궁금한 점이 있으시면 유선상 또는 내원하여 자궁 건강 회복을 위해 원장님과 부담없이 대화해 보시기 바랍니다.