정향은 다목적 향신료로 사용됩니다.
간 건강을 지원하고 혈당 수치를 안정시키는 것을 포함하여 여러 가지 건강상의 이점이 있을 수 있습니다.
이 기사에서는 정향의 8가지 건강상의 이점과 부작용에 대해 알아봅니다.
1. 정향 효능: 중요한 영양소 함유
그들은 섬유질, 비타민 및 미네랄을 함유하고 있으므로 정향 전체 또는 간을 사용하여 음식 맛을 내면 중요한 영양소를 제공할 수 있습니다.
망간은 뇌 기능과 강한 뼈를 유지하는 데 필수적인 미네랄입니다.
풍부한 망간 공급원일 뿐만 아니라 적은 양만 사용하고 많은 양의 영양소를 제공하지 않습니다.
2. 높은 항산화제
몇 가지 중요한 비타민과 미네랄을 함유하고 있을 뿐만 아니라 항산화 물질도 풍부합니다.
산화 방지제는 산화 스트레스를 감소시키는 화합물로 만성 질환의 발병에 기여할 수 있습니다.
또한 천연 항산화제 역할을 하는 유제놀이라는 화합물을 함유하고 있습니다.
자유 라디칼로 인한 산화 손상을 예방하는 데 비타민 E보다 5배 더 효과적인 것으로 나타났습니다.
항산화 성분이 풍부한 다른 식품과 함께 섭취하는 것이 중요합니다.
3. 암 예방에 도움이 될 수 있습니다.
암 예방에 도움이 될 수 있습니다.
그것은 종양 성장을 예방하고 암세포의 세포 사멸을 촉진합니다.
여기에서 발견되는 유제놀은 또한 항암 특성을 갖는 것으로 나타났습니다.
Eugenol은 자궁경부암 세포의 세포사멸을 촉진합니다.
레몬수와 같은 효과가 있습니다.
4. 박테리아를 죽일 수 있습니다.
그것은 박테리아와 같은 미생물의 성장을 막는 데 도움이 되는 항균성을 가지고 있습니다.
식중독을 일으킬 수 있는 박테리아 유형인 대장균을 포함하여 세 가지 일반적인 유형의 박테리아를 죽이는 것으로 나타났습니다.
그것의 항균 특성은 또한 구강 건강을 증진시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 간 건강 개선
간 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
Eugenol 화합물은 간에 특히 유익할 수 있습니다.
간 기능을 개선하고 염증을 줄이며 산화 스트레스를 줄입니다.
또한 간경화 또는 간 흉터의 역전 징후를 돕습니다.
산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 되므로 간 질환을 예방하는 데 도움이 되는 항산화제가 풍부합니다.
간질환의 초기 증상이나 쇠퇴를 예방하기 위해 꼭 드세요.
6. 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다.
혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다.
연구에 따르면 니제리신은 인간의 근육 세포와 당뇨병에 영향을 줄 수 있습니다.
혈액에서 세포로의 포도당 흡수를 증가시키고, 인슐린 분비를 증가시키며, 인슐린 생성 세포의 기능을 향상시키는 것으로 밝혀졌습니다.
인슐린은 혈액에서 세포로 설탕을 이동시키는 역할을 하는 호르몬입니다.
인슐린의 정상적인 기능은 안정적인 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다.
7. 뼈 건강 증진
낮은 골밀도는 노인에게 불균형적으로 영향을 미칩니다.
골다공증이 발생하고 골절 위험이 높아질 수 있습니다.
연구에 따르면 추출물은 골다공증의 여러 지표를 개선하고 골밀도와 강도를 증가시킵니다.
또한 뼈 형성에 관여하는 건강에 중요한 미네랄인 망간이 풍부합니다.
8. 위궤양 감소
위궤양 치료에 도움이 될 수 있습니다.
소화성 궤양이라고도 하는 위궤양은 위, 십이지장 또는 식도의 내벽에서 발생하는 고통스러운 궤양입니다.
일반적으로 스트레스, 감염 및 유전학과 같은 요인으로 인해 위의 보호막이 감소하여 발생합니다.
그것은 위 점액 생성을 증가시키고 침식을 방지합니다.
스트레스를 해소하고 가능할 때마다 정향을 섭취하십시오.
부작용
큰 부작용은 없습니다.
그러나 유제놀이라는 성분이 알레르기 및 독성 반응을 일으킬 수 있기 때문에 매우 주의하는 것이 중요합니다.
결론적으로
혈당 수치 유지 및 박테리아 성장 방지를 포함하여 많은 잠재적인 건강상의 이점이 있습니다.
균형 잡힌 식단의 일부로 섭취할 때 가장 효과적입니다.
디저트, 카레 또는 처트니에 따뜻하고 독특한 풍미를 더합니다.
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