자율신경계 장애의 원인, 증상, 예방법은?
자율신경계란 주로 무의식적으로 조절되는 몸의 기능을 담당하는 신경계를 말합니다.
심박조절, 호흡조절, 소화활동, 혈압조절 등 생체활동에 관여합니다.
자율신경계 장애의 원인은?
*유전적 요인의 일부 자율 신경계 장애는 유전적 변이와 돌연변이에 기인할 가능성이 있습니다.
가족력이 있을 경우는 자율 신경계 장애가 유전적 원인을 갖는 것이 있습니다.
*선천적 결함이 태어날 때부터 자율 신경계의 이상이 존재할 수 있고 생리학적인 발달 과정에서 문제가 발생했을 가능성이 있습니다.
*병이나 의학적 문제 신경 계통의 질환 또는 기타 의학적 문제가 자율 신경계의 기능에 영향을 줄 수 있습니다.
당뇨병, 심장병, 신경계 질환 등이 자율 신경계 장애를 일으키는 일이 있습니다.
*외상성 머리·몸에 발생하는 외부적인 손상이 자율 신경계의 기능을 저해하는 일이 있습니다.
두부 손상, 척수 손상, 중추 신경계 손상 등 자율 신경계 장애와 관련하는 일이 있습니다.
*약물 및 독성 물질의 일부 약이나 독성 물질은 자율 신경계에 영향을 줄 수 있습니다.
항암 치료에 사용되는 약이나, 중추 신경계를 영향하는 독성 물질 등이 자율 신경계의 기능을 감소시키는 것이 있습니다.
*스트레스와 정신적 요인, 지속적으로 스트레스, 정신적 압박, 불안, 우울 등의 정신적 요인은 자율 신경 계통에 영향을 주는 일이 있습니다.
자율 신경계 장애에 해당하는 병은?
* 미주신경 실신 자율신경계통의 이상으로 혈압과 맥박 조절에 문제가 생겨 일시적으로 의식을 잃는 증상을 보이는 질환입니다.
* 자율신경실조증률 신경계통의 기능에 만성적인 이상이 있어 다양한 증상을 보이는 질환입니다.
* 당뇨병 신경병증, 당뇨병으로 인해 신경에 손상이 생겨 자율신경계의 기능이 저하되는 경우입니다.
혈압 조절, 소화 활동, 배뇨 등에 영향을 줄 수 있습니다.
* 허리디스크, 요추간판 이상으로 척추신경이 압박되어 자율신경계통의 기능에 문제가 생길 수 있습니다.
자율신경계 장애의 증상은?
*심장 박동 조절 문제심장 박동이 불규칙하거나 지나치게 빨라지거나 늦어지거나 하는 일이 있습니다.
*혈압 조절 문제 혈압이 지속적으로 높아지거나 낮아지거나 하는 일이 있습니다.
*소화 불량, 복통, 구토, 설사 등 소화 과정에 문제가 발생할 수 있습니다.
*호흡 조절 문제, 호흡이 어려워지거나 과도한 호흡, 흡입 풍량 조절 문제 등이 발생할 수 있습니다.
*체온 조절 문제체온 조절에 문제가 생기고 체온이 너무 비싸거나 낮아지거나 하는 일이 있습니다.
*기타 증상이 나타나면 다른 신체 기능 이상, 혈당치 조절 문제 등이 나타나는 일이 있습니다.
자율 신경계 장애 예방법은?
*규칙적인 운동 적절한 운동은 신체의 건강을 유지하고 스트레스를 관리하는데 도움이 됩니다.
( 충분한 휴식과 수면, 충분한 휴식과 규칙적인 수면은 신체의 회복과 자율 신경계의 균형을 유지하기 위해서 중요합니다.
*건강적인 식습관의 균형 잡힌 식단을 유지하고 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.
*스트레스 관리 심리적, 육체적 스트레스를 완화하기 위해서 심호흡, 명상, 요가 등의 기술을 활용할 수 있습니다.
* 적절한 휴식과 여가 시간, 일상 생활에서 휴식과 여가 시간을 갖고 스트레스를 해소할 수 있도록 합니다.
*사회적 지원 가족 친구 사회적 지원 체계와 연결되어 있어 어려운 시기에 도움을 받도록 하겠습니다.
*환경 조절의 급격한 고도 변화, 기후 변화 등의 환경적 요인을 피하고 적절히 대처합니다.
자율 신경계 장애에 좋은 음식은?
*과일 사과, 배, 딸기, 오렌지 등의 신선한 과일은 식이 섬유를 풍부하게 포함하고 있습니다.
*야채 당근, 시금치, 브로콜리, 양파 등 여러가지 야채를 섭취하고 식이 섬유를 공급합니다*땅콩 아몬드 호도, 캐트 슈 땅콩 등의 식이 섬유와 건강 지방을 포함하고 있습니다.
*베리류 블루베리, 라즈베리, 딸기 등의 베리류는 항산화 물질이 다량으로 포함되어 있습니다.
베리류는 자율 신경계의 건강을 촉진합니다.
*음식을 얇게 섭취할 때는 염분을 적절히 조절하고 과잉 염분 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
가공 식품의 대부분은 염분이 다량 포함되어 있으므로 가급적 가공 식품의 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
*수분 섭취에 적합한 수분 섭취는 자율 신경계의 원활한 기능을 유지하기 위해서 중요합니다.
물, 천연 주스, 식물성 차 등을 섭취하도록 하겠습니다.
자율 신경계 장애에 나쁜 음식은?
*고염 분 식품의 과잉 염분 섭취는 혈압을 상승시킬 가능성이 있어 자율 신경계에 악영향을 주는 일이 있습니다.
가공 식품, 소금이 많이 든 음식, 과도한 조미료를 포함한 음식 섭취는 제한하는 것이 좋습니다.
*고지방 식품의 과잉 포화 지방과 트랜스 지방이 포함된 식품은 혈관의 건강을 저해할 가능성이 있고 신체 기능에 악영향을 미칠 수 있습니다.
*고 당분의 음식의 지나친 당분 섭취는 혈당치 변화를 유발할 수 있고 일부 자율 신경계 장애와 관련한 증상을 악화시킬 수 있습니다.
음료수, 과자, 사탕, 과일 주스 등의 섭취는 제한하는 것이 좋습니다.
*자극성 음료 및 알코올 커피, 홍차, 에너지 드링크, 알코올은 일부 사람에게 자율 신경계 증상을 악화시키는 자극제로서 기능하는 것이 있습니다.
보험이란, 미래에 일어날 불행을 미리 준비하는 것입니다.
혹시 수술비와 진단비가 보장되는 보험을 찾고 있었습니까?이하의 링크를 클릭하면, 보장하는 수술 내용, 진단시에 보장하는 병에 관한 안내를 받을 수 있습니다.
저와 잠깐 이야기하고 보세요.^^https://open.kakao.com/o/sTJOYN2e
[보험] 뭐든지 물어보세요.도와드리겠습니다 #보험 #보상처리 #청구 #반려동물보험 #보험진단 #보험정리 #진료비 청구 #필요서류 #생명보험 #손해보험 #화재보험 #운전자보험 #설계 #상담 open.kakao.com[보험] 뭐든지 물어보세요.도와드리겠습니다 #보험 #보상처리 #청구 #반려동물보험 #보험진단 #보험정리 #진료비 청구 #필요서류 #생명보험 #손해보험 #화재보험 #운전자보험 #설계 #상담 open.kakao.com[보험] 뭐든지 물어보세요.도와드리겠습니다 #보험 #보상처리 #청구 #반려동물보험 #보험진단 #보험정리 #진료비 청구 #필요서류 #생명보험 #손해보험 #화재보험 #운전자보험 #설계 #상담 open.kakao.com