녹두 효능에 대해 자세히 알아보기
녹두는 인도가 원산지인 콩과 식물의 한해살이 식물입니다.
하나. 녹두는 영양분이 풍부하고 다양한 기능을 가지고 있습니다.
. 강낭콩의 단백질, 탄수화물, 식이 섬유, 비타민 B1, B2, B6, C 이번에는 녹두의 효능에 대해 알아보겠습니다.
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뷰티 효과
녹두에는 피부에 유익한 각종 비타민과 식이섬유가 풍부하여 피부를 매끄럽고 깨끗하게 가꾸어 줍니다.
얼굴의 경우 피부 미백에 효과적이다.
몸속의 열을 식혀주고 미백과 보습효과가 뛰어나기 때문이다.
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눈 관리
녹두에는 눈 건강에 좋은 비타민이 함유되어 있습니다.
ㅏ이 성분은 야간 시력을 증가시켜 시력을 향상시킵니다.
또한 녹두의 차가움과 칼륨의 작용으로 우리 몸의 열을 내려줄 수 있다.
, 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추는데 도움을 준다고 합니다.
삼.
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당뇨병 개선
녹두에는 인슐린을 활성화시키는 아연이 풍부해 혈당 조절에 도움을 주어 당뇨병 개선 및 예방에 좋다.
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부종
녹두에는 이뇨 작용이 뛰어난 무기질 성분인 칼륨이 많이 함유되어 있다.
이 성분은 나트륨을 몸 밖으로 배출하기 때문에 몸이 붓는 증상 완화에 효과가 있다고 한다.
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에너지를 회복하다
녹두에는 다양한 아미노산과 불포화지방산이 함유되어 있습니다.
. 이러한 성분들은 신진대사와 혈액순환을 촉진시켜 피로회복과 체력회복에 큰 도움이 되며, 녹두에 함유된 단백질 성분도 에너지 생성을 도와 체력회복 효과가 있다.
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모성 건강
녹두는 임산부에게 좋은 것으로 알려져 있습니다.
. 강낭콩 하나엽산의 일일 섭취량 625마이크로그램그것은 단백질과 섬유질을 포함, 비타민 두번째엽산은 태아의 성장과 발육을 돕는 것으로 잘 알려진 식품으로, 임산부가 꼭 섭취해야 하는 영양소 중 하나입니다.
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빈혈 개선
녹두에는 철분과 베타카로틴이 많이 함유되어 있습니다.
. 이러한 성분들은 조혈작용을 도와 어지럼증이나 빈혈 증상을 예방하는 데 도움을 주며 녹두에 함유된 철분과 카로틴 엽산은 조혈작용을 한다.
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아동 성장 및 발달
녹두의 불포화 지방산, 단백질과 아르기닌, 그것은 라이신과 같은 아미노산을 포함합니다.
. 이러한 성분들은 신진대사를 촉진하여 성장기 어린이의 성장 발육에 탁월한 효과가 있다고 합니다.
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노화 방지
녹두의 비타민 씨비타민 함유 두번째풍부한, 이 성분들은 활성 산소를 제거하고 항산화 작용을 통해 노화를 예방합니다.
. 또한 녹두 껍질에는 비텍신, 이소베익신이라는 성분이 함유되어 있어 염증을 낮추고 백내장 예방에 도움을 준다고 합니다.
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고혈압 예방
녹두에는 칼륨이 함유되어 있어 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.
, 마그네슘, 식이섬유 등 많은 성분을 함유하고 있습니다.
하나. 연구에 따르면 펩타이드라고 하는 강낭콩의 단백질도 혈압을 낮추는 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
. 녹두는 혈액 속의 독소와 노폐물을 중화시키고 해독 작용이 있다.
, 피 저밀도 지단백질 콜레스테롤 수치를 낮추어 고혈압 예방에 좋습니다.
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역시 블랙
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